Hatha – Yin –
Traumasensitives Yoga
Physis macht/beeinflusst Psyche und andersherum. Ein wichtiges Merkmal für den Prozess auf der Matte. Es liegt in uns, Dinge sowohl im inneren, über unseren Körper zu verändern und auch zu steuern.
Die tägliche Entscheidung, dich auf die Matte zu begeben, wird dich stärker, klarer, stabiler aber auch weicher, geschmeidiger und anmutiger machen.
Wenn Du anfängst, deine Aufmerksamkeit und dein Bewusstsein in deinen Körper zu bringen und über Bewegung,
den Körper in neue Haltungen bringst,
die Bewegung und Kraft aus deinem Inneren, deiner Mitte heraus zu aktivieren und spüren, wird sich etwas verändern.
Du wirst verkörpern und ankommen im hier und jetzt. Stärker, selbstbewusster und klarer werden. Gleichzeitig wirst du dich sanfter, gelassener, wohlwollender erleben. Dir selbst gegenüber und deinem Umfeld.
Das was Du auf der Matte übst, wirst du mit in deinen Alltag nehmen. Das geübte und verkörperte wird dort wirken. In deinen Beziehungen, in deinen Gedanken, in deinem Sehen und Spüren, hören und wahrnehmen.
Die Asanas (Körperhaltungen) dienen uns als Hilfsmittel auf diesem Weg. Wir trainieren innere und äußere Stabilität, bei gleichzeitiger Beweglichkeit und Flexibilität. Im Körper und somit auch im Geist.
Hatha Yoga mit Einflüssen aus dem Iyengar Yoga
Hatha Yoga ist eine sehr körperorientierte Yogapraxis, in der wir über Yoga Asanas (Haltungen) Stabilität in Körpermitte und die Muskulatur des gesamten Bewegungsapparats bringen und somit auch die aufrechte Haltung üben. Gleichzeitig lernen wir in einem starken Körper, flexibel und beweglich zu sein.
Der Zusatz Medical Yoga vereint die uralte Yogaphilosophie mit der modernen orthopädischen Medizin. Bewegungsabläufe, die natürlichen Prinzipien folgen, und intensives feinstoffliches Erleben führen beim Medical Yoga zu einer ganzheitlichen therapeutischen Wirkung.
Individuelle Hatha Yoga Einzelsitzung / Personal Training
60 Minuten: 80,- Euro
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanftere Form des Yoga. Die natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke wird gefördert und erhalten. Durch das längere Halten der einzelnen Positionen, wirkt der Effekt bis tief in das Fasziengewebe. Yin Yoga ist mit der Traditionell Chinesischen Medizin verbunden und jede Position aktiviert bzw. harmonisiert bestimmte Meridiane (Energiebahnen), die wiederum die dazugehörigen Organe, Emotionen und Stimmungen harmonisieren. Yin Yoga stärkt nicht nur den Körper, macht ihn vitaler und leistungsfähiger, sondern hilft auch bei vielen typischen Alltagsbeschwerden. Diese sanfte Yogapraxis aktiviert den Parasympathikus, also den Teil unseres autonomen Nervensystems, der für Entspannung, einen gesunden Schlaf, eine gute Verdauung und ein stabiles Herzkreislaufsystem sorgt.
Individuelle Yin Yoga Einzelsitzung / Personal Training
60 Minuten: 80,- Euro
TSY®
TRAUMASENSITIVES
YOGA
TSY® bietet aus dem Yoga sowohl sympathikus- als auch parasymapthikusaktivierende Asana (Haltungen) und Pranayama (Atemübungen), was die Selbstregulationsfähigkeit komplextraumatisierter Menschen verbessert und PatientInnen darin unterstützt, ihren Körper wieder als sicher, vorhersehbar und positiv zu erleben.
Traumasensitive Yoga Einzelsitzung TSY®
60 Minuten: 80,- Euro
Stundenplan Kursangebote & Workshops 2025
Montag
Ab 03. November
Hatha/ Medical Yoga
im Studio: Start 03.11.25
Montags: 18:00 – 19:00 Uhr
10 Termine
KURS AUSGEBUCHT
mit Bescheinigung für die Krankenkasse
In diesem Kurs lernst Du, wie Du durch Yoga Asanas tiefe innere und äußere Stabilität erreichst und dabei gleichzeitig flexibel und geschmeidig in deinen Bewegungen und im Geist bleibst.
Hatha/ Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Medizin. Durch die bewusste Anwendung, lernst Du über deinen Körper die heilsame Kraft der Asanas kennen.
160,- Euro
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Dienstag
Ab 04.November
Hatha/ Medical Yoga
im Studio: Start 04.11.25
Dienstags: 18:00 – 19:00 Uhr
10 Termine
KURS AUSGEBUCHT
mit Bescheinigung für die Krankenkasse
Innere und äußere Stabilität.
Flexibilität und Beweglichkeit.
Mit den Erfahrungen die wir auf der Matte machen, können wir gestärkt, resilient und voller Selbstvertrauen in die Welt, den Alltag und unser Leben gehen und die Erfahrungen aus dem Yoga da für uns nutzen.
Hatha/ Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Medizin
160,- Euro
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Mittwoch
Ab 05.November
Hatha/ Medical Yoga für Frauen
im Studio: Start 05.11.25
Mittwochs: 18:00 – 19:00 Uhr
10 Termine
mit Bescheinigung für die Krankenkasse
Yoga zeigt uns, das wir die Kraft haben unser Leben selbst zu gestalten!
Wir stärken den Körper und vor allem die Körpermitte mit heilsamen Asanas.
160,- Euro
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Mittwoch
AB 05.November
Yin Yoga
im Studio: Start 05.11.25
Mittwochs: 19:30 – 20:30 Uhr
Yin Yoga ist ein passiverer, ruhigerer Yogastil.
„the power of yin yoga is time, not effort.“ Paul Grilley
160,- Euro
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Kurs mit 10 Terminen: 160,- €
Du kannst auch ein Einzelticket für 25,- € buchen, wenn du erstmal reinschnuppern möchtest.
Es sind noch Plätze frei! Wenn du noch nachträglich in einen Kurs einsteigen möchtest, schreibe mir eine Nachricht über mein Kontaktformular >
Yoga ist Ankommen.
Yoga ist ein Weg und eine Lebenseinstellung.
Yoga braucht Disziplin und Eigenverantwortung.
Den Willen mich selbst zu reflektieren.
Ich bin intensiv präsent in diesem Moment.
Ich trainiere, mich selbst zu sehen.
Die ganze Zeit.
Über den Körper.
Über Körperkontrolle erlange ich Sicherheit in meinem Körper.
Ich schaffe Raum in meinem Inneren und im Außen.
Lerne mehr zu betrachten, wertfrei und gelassen.
Die körperlichen Veränderungen, die intensive Präsenz, verändert auch meinen Geist, meine Art zu denken und meine Energie.
Yoga lehrt mich Festigkeit und Stabilität zu erlangen. Gleichzeitig lerne ich Sanftheit, Flexibilität und Gelassenheit.
All das, was ich auf der Matte übe, überträgt sich in meinen Alltag. In mein Sein. Bereichert meine Beziehungen, den Umgang mit mir selbst und meinem Umfeld.
Eine bewusste Yogapraxis, ist wie ein innerer Sonnenaufgang. Ich bringe Licht, also meine Aufmerksamkeit in meinen Körper. Der Blick und alle Sinne richten sich nach Innen. Ich sehe und nehme wahr, was jetzt da ist.
Durch dieses bewusste erkunden, wahrnehmen, kann ich etwas verändern. Kann ich neue Impulse in den Körper bringen. Kann ich neues lernen.
LIA GRABOSCH
KÖRPERPSYCHOTHERAPIE
Ob eine Erfahrung damals gut oder ungut, vielleicht sogar traumatisch war, hat heute Auswirkungen. Die frühen Prägungen sind ausschlaggebend dafür, wie präsent und gut verankert wir uns in unserem Körper fühlen. Wie sicher und willkommen.
PHYSIOTHERAPIE
Mein ganzheitlicher Ansatz: das Zusammenspiel zwischen Körper, Psyche, Ernährung und Bewegung zu erforschen und die Ursachen von Beschwerden zu definieren, zu lösen und nachhaltig die Gesundheit zu fördern.
ÜBER MICH
Mein Anliegen als Körperpsychotherapeutin, Yogalehrerin und Physiotherapeutin ist es, Menschen dabei zu begleiten, wieder in ihrem Körper und somit bei sich selbst anzukommen. Sicher zu landen, hier, in der Welt, verkörpert, um von dort aus Lebendigkeit und Präsenz zu leben.
DEINE YOGA-BUCHUNG
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