Medical/ Hatha & Yin Yoga
Traumasensitives Yoga
Medical Yoga und traumasensitives Yoga verbinden achtsame Bewegung mit fundiertem körperlichem und psychischem Verständnis. Während Medical Yoga den Körper therapeutisch stärkt, reguliert und unterstützt, schafft traumasensitives Yoga einen sicheren Raum, in dem der Atem, sanfte Haltungen und bewusstes Spüren helfen, das Nervensystem zu beruhigen und innere Stabilität aufzubauen. Gemeinsam fördern sie Heilung, Resilienz und ein achtsames Ankommen im eigenen Körper.
Montag
freie plätze
Start 10. August
Hatha/ Medical Yoga
im Studio:
Start 10.08.26
Ende 12.10.26
Montags: 18:00 – 19:00 Uhr
10 Termine
Dieser Kurs lädt dich ein, Stabilität und Beweglichkeit in Einklang zu bringen. Durch gezielte Yoga-Asanas stärkst du deine Körpermitte und entwickelst eine kraftvolle innere Ausrichtung, die dir Halt und Balance schenkt. Gleichzeitig förderst du Flexibilität und Geschmeidigkeit – im Körper ebenso wie im Geist. So wächst aus deiner Mitte heraus eine stabile und zugleich mühelose Präsenz.
Was du auf der Matte erfährst und entwickelst, wirkt weit über die Yogastunde hinaus. Mehr Stabilität, Fokus und Körperbewusstsein können dich auch im Alltag begleiten – ob in herausfordernden Situationen, im Umgang mit Stress oder einfach dabei, bewusster und gelassener durch den Tag zu gehen. So wird deine Yogapraxis zu einer wertvollen Ressource, die dich nicht nur auf der Matte, sondern auch im Leben trägt.
160,- Euro + Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Dienstag
freie plätze
Ab 11. August
Hatha/ Medical Yoga
im Studio:
Start 11.08.26
Ende 13.10.26
Dienstags: 18:00 – 19:00 Uhr
10 Termine
Dieser Kurs lädt dich dazu ein, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit in eine lebendige Balance zu bringen. Durch gezielte Yoga-Asanas stärkst du deine Körpermitte und entwickelst eine klare innere Ausrichtung, die dir Halt, Präsenz und neue Energie schenkt. Gleichzeitig förderst du Flexibilität und Geschmeidigkeit – im Körper ebenso wie im Geist. So entsteht aus deiner Mitte heraus eine kraftvolle Stabilität, die dich trägt und dir zugleich Raum für Leichtigkeit und freie Bewegung eröffnet.
Was du auf der Matte kultivierst, wirkt weit über die Yogapraxis hinaus. Mehr Fokus, innere Ruhe und ein gestärktes Körpergefühl können dich im Alltag begleiten und unterstützen, Herausforderungen mit Klarheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen zu begegnen. Dieser Kurs schafft einen Raum, in dem du deine eigene Kraft entdecken, vertiefen und nachhaltig in dein Leben integrieren kannst.
160,- Euro + Teilnahmebescheinigung
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Mittwoch
freie plätze
Ab 12. August
für Frauen
Hatha/ Medical Yoga
im Studio:
Start 12.08.26
Ende 14.10.26
Mittwochs: 18:00 – 19:00 Uhr
10 Termine
Dieser Kurs unterstützt dich dabei, eine stabile und zugleich bewegliche Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Durch achtsam ausgeführte Yoga-Asanas stärkst du deine Körpermitte und entwickelst innere wie äußere Stabilität – eine Kraft, die dir Halt gibt und dich gleichzeitig flexibel und geschmeidig durch die Herausforderungen des Alltags trägt.
Besonders für Frauen kann die bewusste Verbindung zur eigenen Mitte eine wertvolle Ressource sein: Sie schenkt Aufrichtung, Selbstvertrauen und die Fähigkeit, inmitten von Anforderungen und Veränderungen zentriert zu bleiben.
Hatha/Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogatradition mit modernen medizinischen Erkenntnissen. Du erfährst die heilsame Wirkung der einzelnen Haltungen direkt über deinen Körper und lernst, seine Signale bewusster wahrzunehmen. So entsteht ein Raum, in dem du Kraft tanken, loslassen und deine Gesundheit nachhaltig stärken kannst – auf der Matte und weit darüber hinaus.
160,- Euro + Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Mittwoch
Kurs voll
Ab 12. August
Yin Yoga
im Studio:
Start 12.08.26
Ende 14.10.26
Mittwochs: 19:30 – 20:30 Uhr
10 Termine
Yin Yoga lädt dich dazu ein, bewusst langsamer zu werden und in die Stille einzutauchen. In den sanft gehaltenen Positionen schenkst du deinem Körper Zeit, loszulassen und in die Tiefe zu sinken. Dabei werden Faszien, Bindegewebe und Gelenke auf achtsame Weise angesprochen, die Beweglichkeit gefördert und Spannungen sanft gelöst.
Gleichzeitig wirkt die Praxis beruhigend auf dein Nervensystem: Der Parasympathikus wird aktiviert, Stress darf sich lösen und ein Gefühl von Ruhe, Regeneration und innerem Gleichgewicht kann entstehen. Yin Yoga schafft einen Raum, in dem du neue Energie schöpfst, bei dir selbst ankommst und die Kraft des Nicht-Tuns erfahren kannst.
„the power of yin yoga is time, not effort.“ Paul Grilley
160,- Euro
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Medical/ Hatha Yoga
Medical Yoga verbindet die traditionelle Hatha-Yogapraxis mit modernem medizinischem Wissen, um Körper und Geist gezielt in Heilungs- und Regenerationsprozessen zu unterstützen.In den Asanas stärken wir die Körpermitte und die Muskulatur des gesamten Bewegungsapparats, fördern eine aufrechte Haltung und entwickeln zugleich Flexibilität und Beweglichkeit.
Der therapeutische Ansatz des Medical Yoga vereint uralte Yogaphilosophie mit orthopädischen Prinzipien und natürlichen Bewegungsabläufen.
So entsteht eine Praxis, die Stabilität, Nervensystem und innere Balance stärkt – und ganzheitlich sowohl körperlich als auch psychisch ausgleichend wirkt.
Medical Yoga ist ein medizinisch ausgerichtetes Yoga. Die Kurse sind zertifiziert & gelten als Präventionsmaßnahme.
Individuelle Medical/ Hatha Yoga Einzeltraining / Personal Training
60 Minuten: 90,- Euro
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige Form des Yoga, die die natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke fördert und erhält. Durch das längere, passive Halten der Positionen wirken die Dehnreize tief in das Fasziengewebe und unterstützen dessen Elastizität und Regenerationsfähigkeit – ein wesentlicher Bestandteil moderner orthopädischer Ansätze. Die Praxis verbessert die Gelenkfunktion, fördert die Durchblutung der tiefliegenden Gewebe und kann dadurch Verspannungen, Fehlhaltungen und typische Alltagsbeschwerden effektiv lindern.
Yin Yoga ist zudem eng mit der Traditionell Chinesischen Medizin verbunden: Jede Haltung stimuliert bestimmte Meridiane und harmonisiert so die zugehörigen Organe, Emotionen und energetischen Bereiche. Gleichzeitig aktiviert diese sanfte Praxis den Parasympathikus – den Teil des autonomen Nervensystems, der für Entspannung, erholsamen Schlaf, gute Verdauung und ein stabiles Herz-Kreislauf-System sorgt. So stärkt Yin Yoga Körper, Geist und Nervensystem gleichermaßen und macht den gesamten Organismus vitaler und widerstandsfähiger.
Individuelle Yin Yoga Einzelsitzung / Personal Training
60 Minuten: 80,- Euro
TSY®
TRAUMASENSITIVES
YOGA
TSY® bietet aus dem Yoga sowohl sympathikus- als auch parasymapthikusaktivierende Asana (Haltungen) und Pranayama (Atemübungen), was die Selbstregulationsfähigkeit komplextraumatisierter Menschen verbessert und PatientInnen darin unterstützt, ihren Körper wieder als sicher, vorhersehbar und positiv zu erleben.
Traumasensitives Yoga schafft einen sicheren, achtsamen Raum, in dem Bewegung, Atem und Wahrnehmung das Nervensystem sanft regulieren.
Es unterstützt dabei, wieder mehr Körpergefühl, innere Stabilität und Selbstermächtigung zu entwickeln – ohne Druck, im eigenen Tempo.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich traumasensitives Yoga als achtsame, körperorientierte Ergänzung an, die therapeutische Prozesse unterstützt und zur sanften Regulation des Nervensystems beiträgt.
Traumasensitive Yoga Einzelsitzung TSY®
60 Minuten: 80,- Euro
Stundenplan Präventionskurse & Miniretreats 2026
Sonntags Special – Burn-out-Syndrom
freie Plätze
Am 30.August 2026
Yin Yoga
Thema: Burn-out-Syndrom
In einer Welt, die oft von Tempo und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, kann Yin Yoga zu einem wertvollen Anker werden – einem Ort, an dem du wieder bei dir selbst ankommst, neue Kraft schöpfst und Schritt für Schritt zurück in deine Balance findest.
Gerade bei Burnout-Symptomen kann Yin Yoga dabei unterstützen, Stressmuster bewusster wahrzunehmen und Phasen tiefer Entspannung zu ermöglichen. Durch die ruhige Praxis wird der Parasympathikus – der Teil unseres Nervensystems, der für Regeneration und Erholung zuständig ist – aktiviert. Viele Menschen erleben dadurch mehr innere Ruhe, einen verbesserten Schlaf und ein gesteigertes Gefühl von Ausgeglichenheit.
Yin Yoga ist keine Leistungspraxis. Es geht nicht darum, etwas zu erreichen oder perfekt auszuführen. Vielmehr steht die Einladung im Mittelpunkt, innezuhalten, loszulassen und dem Körper die Zeit zu geben, die er für Erholung und Heilung braucht.
Manchmal entsteht Heilung nicht durch mehr Tun, sondern durch mehr Sein.
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr, Graf-Moltke-Str. 10 in Bremen
Honorar: 55 ,- Euro
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Anmeldung über das Kontaktformular oder per Mail an info@liagrabosch.de
Sonntags Special – Freier Nacken. Entspannte Schultern.
freie Plätze
Am 13.September 2026
Yin Yoga
Thema: Yin Yoga bei Nackenschmerzen und Verspannungen
Nacken- und Schulterverspannungen entstehen häufig durch Stress, langes Sitzen oder einseitige Belastungen. Yin Yoga bietet einen sanften Weg, Spannungen zu lösen und dem Körper neue Bewegungsfreiheit zu schenken.
Durch länger gehaltene Positionen werden Faszien, Bindegewebe und Gelenke auf achtsame Weise gedehnt und mobilisiert. Gleichzeitig beruhigt die Praxis das Nervensystem, fördert tiefe Entspannung und unterstützt den Körper dabei, loszulassen.
Schenke dir eine bewusste Auszeit, löse festgehaltene Spannungen und finde zurück zu mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden – im Nacken, in den Schultern und im ganzen Körper.
Hier entsteht Raum – für Leichtigkeit, Beweglichkeit und dich selbst.
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr, Graf-Moltke-Str. 10 in Bremen
Honorar: 55 ,- Euro
Teilnehmerinnenzahl begrenzt
Anmeldung über das Kontaktformular oder per Mail an info@liagrabosch.de
Wichtige Information
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Vielen Dank für Ihr Verständnis!
Die Präventionskurse, mit 10 Terminen plus Bescheinigungen für die Krankenkassen sind ab jetzt für die Augustkurse wieder buchbar.
Honorar für Präventionskurse: 160,- €
Du kannst auch ein Einzelticket für 25,- € buchen, wenn du erstmal reinschnuppern möchtest.
Alle Kurse ausgebucht? Wenn du noch nachträglich in einen Kurs einsteigen oder auf die Warteliste möchtest, schreibe mir eine Nachricht über mein Kontaktformular >
Yoga ist Ankommen – auf der Matte und in mir selbst. Es ist Weg, Praxis und Lebenseinstellung zugleich: Ich übe Präsenz, Selbstreflexion und achtsames Wahrnehmen. Über den Körper finde ich Stabilität, Sicherheit und Raum – innen wie außen – und lerne, gelassener und wertfreier zu betrachten.
Die körperliche Praxis verändert meinen Geist, meine Energie und mein Denken. Yoga lehrt Festigkeit und Stabilität ebenso wie Sanftheit, Flexibilität und Gelassenheit. Alles, was ich auf der Matte übe, fließt in meinen Alltag, bereichert mein Sein, meine Beziehungen und meinen Umgang mit mir selbst.
Eine bewusste Yogapraxis ist wie ein innerer Sonnenaufgang: Ich richte Licht und Aufmerksamkeit in meinen Körper, nehme wahr, was jetzt ist, und setze Impulse für Veränderung und Wachstum.
LIA GRABOSCH
KÖRPERPSYCHOTHERAPIE
Ob eine Erfahrung damals gut oder ungut, vielleicht sogar traumatisch war, hat heute Auswirkungen. Die frühen Prägungen sind ausschlaggebend dafür, wie präsent und gut verankert wir uns in unserem Körper fühlen. Wie sicher und willkommen.
PHYSIOTHERAPIE
Mein ganzheitlicher Ansatz: das Zusammenspiel zwischen Körper, Psyche, Ernährung und Bewegung zu erforschen und die Ursachen von Beschwerden zu definieren, zu lösen und nachhaltig die Gesundheit zu fördern.
ÜBER MICH
Mein Anliegen als Körperpsychotherapeutin, Yogalehrerin und Physiotherapeutin ist es, Menschen dabei zu begleiten, wieder in ihrem Körper und somit bei sich selbst anzukommen. Sicher zu landen, hier, in der Welt, verkörpert, um von dort aus Lebendigkeit und Präsenz zu leben.
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DEINE YOGA-BUCHUNG
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Du bekommst dann von mir eine E-Mail zugeschickt zur Terminabstimmung für deine Einzelsitzung oder mit der Anmeldebestätigung für den von dir gewählten Kurs.